青少年心理小药箱丨第34剂：如何应对同伴压力？

如何应对同伴压力

大家都知道青春期是一生中比较特殊且艰难的时期。这个时候的你正在努力弄清楚你是谁，你想要成为谁，你的责任是什么，以及你在这个世界上的定位是什么。这时，若能与志同道合的好朋友一起面对这些挑战无疑是令人欣慰的。

毋庸置疑，同伴对彼此有着深刻且积极的影响，并在彼此的生活中发挥着重要作用。

然而，有时，你生活中的压力也有可能来自你的同伴。他们可能会迫使你做一些你不愿意做的事情，例如吸烟、饮酒、去网吧通宵上网等。

跟风带来的压力可能是很大的，但有时却不得不模仿，因为这样才能融入或被接受，或者不会感到尴尬或被排挤。最容易受到影响的人会先跟随他人，然后其他人会自然而然地认为其他人都这么做，自己也应该这样。

同伴带来的压力是很常见的压力来源之一，但有些人很容易屈服于它，而另一些人则更能抵抗并坚持自己的立场。信心不足的人，以及那些缺乏自我主见的人，更有可能通过屈服或顺从来寻求同伴的认可。刚入学或经验能力不足的人也更有可能屈服。

几乎每个人都会在某个时刻陷入同伴压力的困境。无论你多么明智地选择你的朋友，或者你认为自己多么了解他们，你总会有跟其他大多数人立场或做法不同的时候，这时你可能会做出困难且不受欢迎的决定。

面对同伴压力并不算困难，但它确实需要勇气：

• 相信自己的直觉。即使你的朋友认为这件事情没什么大不了的，如果你感到不舒服或忐忑不安，意味着当下的情况对你来说有些不对劲，应该及时止损。

• 学会巧妙地脱身。如果当下的场景令你感到不适，你可以假装打电话回家，说父母催你回家，或者有什么非常紧急的事情需要立马处理，从而离开这个地方。

• 学会坚定地说“不”。即使和好朋友在一起，也要坚定地拒绝不应该做或令你不安的事情，但表达的方式可以委婉一些。例如，如果想拒绝喝酒或抽烟，可以说我生病了还在吃药，或者明天我还要早起上补习班等等。

如果情况看起来很危险，请毫不犹豫地寻求成年人的帮助。

抵制负面的同伴压力并不总是那么容易，但当你这样做的时候，你会非常有成就感并且能够自我成长。你甚至可能对其他同伴产生积极影响，因为通常这时候只需要一个人说出来或采取不同的行动就可以改变大家的看法或者当下的局面。如果你有勇气做一些不同的事情或拒绝同流合污，你的朋友可能会敬佩甚至追随你。视自己为生活的主导者，不要过于受到环境和他人的影响，要自信地主宰自己的生活。